যোগব্যায়াম সম্পর্কে জ্ঞান - JW গার্মেন্ট থেকে

যোগব্যায়াম ভারতে উদ্ভূত হয়েছে এবং এর 5,000 বছরেরও বেশি ইতিহাস ও সংস্কৃতি রয়েছে।এটি "বিশ্বের ধন" হিসাবে পরিচিত।যোগ শব্দটি ভারতীয় সংস্কৃত শব্দ "যুগ" বা "যুজ" থেকে এসেছে, যার অর্থ "ঐক্য", "মিলন" বা "সম্প্রীতি"।যোগব্যায়াম হল একটি দার্শনিক শরীর যা মানুষকে সচেতনতা বৃদ্ধির মাধ্যমে তাদের পূর্ণ সম্ভাবনায় পৌঁছাতে সাহায্য করে।
যোগের উৎপত্তি উত্তর ভারতের হিমালয়ে।যখন প্রাচীন ভারতীয় যোগীরা প্রকৃতিতে তাদের মন এবং দেহের চাষ করেছিলেন, তখন তারা ঘটনাক্রমে আবিষ্কার করেছিলেন যে বিভিন্ন প্রাণী এবং উদ্ভিদের নিরাময়, বিশ্রাম, ঘুমানো বা জেগে থাকার সহজাত পদ্ধতি রয়েছে।যেকোনো চিকিৎসায় স্বতঃস্ফূর্তভাবে আরোগ্য হয়।তাই প্রাচীন ভারতীয় যোগীরা প্রাণীদের ভঙ্গি পর্যবেক্ষণ, অনুকরণ ও অভিজ্ঞতা লাভ করেছিলেন এবং শরীর ও মনের জন্য উপকারী, অর্থাৎ আসনগুলির জন্য একাধিক ব্যায়াম ব্যবস্থা তৈরি করেছিলেন।
যোগব্যায়ামের অনেক সুবিধা রয়েছে, রোগ প্রতিরোধ করতে পারে, স্বায়ত্তশাসিত ফাংশন নিয়ন্ত্রণ করতে পারে, ঘুমের উন্নতি করতে পারে।অনেক যোগব্যায়াম ভঙ্গি খুব কঠিন।এই ভঙ্গিগুলি মেনে চললে, আপনি শরীরের অতিরিক্ত চর্বি গ্রহণ করতে পারেন এবং ওজন হ্রাস করতে পারেন।
অতএব, যারা নিয়মিত যোগব্যায়াম অনুশীলন করেন তাদের শরীর খুব ভাল থাকে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে।যোগব্যায়াম অনুভূতিও গড়ে তুলতে পারে।যোগব্যায়াম করার প্রক্রিয়ায়, এমন কিছু ক্রিয়া রয়েছে যার জন্য ধ্যান প্রয়োজন।এই ধ্যানগুলির মাধ্যমে, লোকেরা বাইরের বিশ্বের প্রতি তাদের প্রতিক্রিয়া ক্ষমতা এবং সংবেদনশীলতা উন্নত করতে পারে, তাদের সহনশীলতা উন্নত করতে পারে এবং তাদের নিজস্ব আত্মসম্মান উন্নত করতে পারে।চিন্তা করার ক্ষমতা।
যোগ ব্যায়ামের মাধ্যমে, আপনি বাইরের বিশ্ব সম্পর্কে আপনার উদ্বেগকেও উন্নত করতে পারেন।শেষ রাতে যোগব্যায়ামের পরে, শরীর ও মন শিথিল হবে, শরীর প্রসারিত হবে এবং আত্মা হবে মনোরম।